Омега-3 индекс: почему количество EPA + DHA не объясняет весь ответ
В РКИ Flock и соавторов 115 взрослых примерно пять месяцев получали плацебо либо разные количества EPA + DHA. Изменение омега-3 индекса зависело от количества потребляемых кислот; учёт массы тела улучшал описание ответа. Работа опубликована в JAHA, 2013, DOI 10.1161/JAHA.113.000513.
Омега-3 индекс отражает долю EPA и DHA среди жирных кислот мембран эритроцитов. Это биомаркер статуса, а не показатель содержания капсулы.
Практическая мысль для профессионального разбора: «одинаковое количество» ещё не означает «одинаковый ответ». Исходный индекс и характеристики участников имеют значение при переносе среднего результата на обсуждаемую ситуацию.
В формулах SOLOWAYS содержание EPA + DHA составляет 550 и 840 мг на капсулу. Эти значения описывают продукт; исследование выше не является испытанием данных продуктов SW.
В статье стоит посмотреть, как авторы строили модели ответа, прежде чем использовать любую численную оценку как индивидуальную рекомендацию.
Состав и стоимость — отдельное сравнение
В Экстра Омега-3 900 SW 900 мг относятся к суммарным ПНЖК, 840 мг — к EPA + DHA. У Омега-3 600 EPA + DHA = 550 мг на капсулу. Массу масла нельзя подставлять вместо этих сумм.
В упаковках 60 × 550 мг = 33 г и 30 × 840 мг = 25,2 г EPA + DHA соответственно. При ценах 1600 и 1450 ₽ из каталога на 25.09.2026 это 48,48 и 57,54 ₽ за 1 г. Расчёт характеризует стоимость компонентов, не стоимость клинического результата.
Почему EPA и DHA сохраняем отдельными строками
Омега-3 входят в состав клеточных мембран; DHA особенно представлена в сетчатке и тканях мозга. Биологическая роль вещества помогает понять интерес к нему, а раздельные количества EPA и DHA позволяют увидеть устройство конкретной формулы. Эффект для памяти или зрения из одной этой схемы не выводится.
Короткие материалы и навигация по серии.