Капсулы одинаковые. Почему омега-3 индекс у людей может различаться?
Один человек сравнивает миллиграммы на банке, другой — проценты в анализе. Оба обсуждают омега-3, но смотрят на разные вещи.
Омега-3 индекс — доля EPA и DHA среди жирных кислот мембран эритроцитов. Он характеризует человека. Состав на этикетке характеризует капсулу.
Между ними — питание, регулярность приёма, исходный уровень и особенности организма. Поэтому по одной упаковке нельзя заранее назвать будущий результат анализа.
Исследователи действительно изучали эту разницу. В работе Flock и коллег, где сравнивали разные количества EPA + DHA, одним из факторов ответа оказалась масса тела. Подробности исследования — в SOLOWAYS Pro.
Для обычного выбора полезно держать в голове две отдельные задачи. Сначала понять состав продукта: у двух формул SW это 550 и 840 мг EPA + DHA на капсулу. А лабораторный показатель разбирать вместе с его исходным значением и историей человека.
Самая интересная часть этой темы начинается как раз там, где заканчивается этикетка.
Что искать на банке
Масса рыбьего жира, суммарные ПНЖК и EPA + DHA — разные строки. Для двух формул SW сумма EPA + DHA получается из 330 + 220 мг и 600 + 240 мг на капсулу.
Цена: почему стоит посчитать дальше банки
На 25.09.2026 в каталоге SOLOWAYS указаны цены 1600 ₽ за 60 капсул Омега-3 600 и 1450 ₽ за 30 капсул Экстра Омега-3 900.
| На что делим цену | Омега-3 600 | Экстра Омега-3 900 |
|---|---|---|
| На капсулу | 26,67 ₽ | 48,33 ₽ |
| На 1000 мг EPA + DHA | 48,48 ₽ | 57,54 ₽ |
Вторая строка — единица сравнения стоимости, не рекомендованная порция. При этих ценах первый вариант экономичнее по одинаковому количеству EPA + DHA, второй содержит больше этих кислот в одной капсуле. Актуальные цены — в карточках продуктов.
Почему EPA и DHA сохраняем отдельными строками
Омега-3 входят в состав клеточных мембран; DHA особенно представлена в сетчатке и тканях мозга. Биологическая роль вещества помогает понять интерес к нему, а раздельные количества EPA и DHA позволяют увидеть устройство конкретной формулы. Эффект для памяти или зрения из одной этой схемы не выводится.
Короткие материалы и навигация по серии.